Ultimate Garage Gym: Musculação em Casa

Para um lugar conveniente para perder peso ou apenas sentir-se bem, crie o seu próprio ginásio de garagem ou um prático estúdio de fitness em casa.
Planeje-o
Comece decidindo o que exatamente você deseja alcançar. Você perder peso ou manter seu nível atual de aptidão? Faça alguma pesquisa para descobrir que tipos de máquinas e outros equipamentos ajudarão você a atingir seus objetivos.
Depois de saber que tipo de ferramentas de fitness você quer e precisa, pense no espaço que você tem. O piso é apropriado para um ginásio em casa? Você tem janelas que você deve encobrir, ou você quer instalar mais janelas? Há iluminação suficiente? Calor e Arrefecimento? Dependendo dos recursos da sua garagem, uma conversão pode ser um pequeno trabalho do tipo "faça você mesmo". Se o projeto exigir grandes reformas, considere a ajuda de um contratante local.
Preparações
Decida quanto da sua garagem você continuará a dedicar ao armazenamento. Claro, você pode precisar continuar a armazenar certos itens aqui, como ferramentas, tintas e bicicletas. Livre-se do que sobrar. Encontre outro espaço para guardar casacos de inverno e brinquedos antigos. Considere hospedar uma venda de pátio para lâmpadas e alto-falantes de trabalho e doar qualquer roupa que ainda esteja em boas condições. Jogue fora qualquer outra coisa. Uma vez que a desordem se foi, limpe o chão e varra o teto de teias de aranha.
Se a sua garagem não estiver isolada, fale sobre isso antes de começar a trabalhar em paredes ou pisos. Veja as diferentes opções de aquecimento e resfriamento, como aquecedores de ambiente, ventiladores e unidades de janela.
Pense em instalar um sistema de som ou uma televisão para usar enquanto você se exercita. Cuide de todo o trabalho elétrico, montagem e conexões antes de prosseguir.

Paredes

Você tem a opção de cobrir a porta da garagem com uma parede seca ou retirar a porta da garagem completamente e instalar algumas janelas. Isso permitirá que a luz natural entre e forneça uma bela vista. Se você tem filhos, o Windows permitirá que você fique de olho neles enquanto eles brincam do lado de fora. Tenha em mente, no entanto, que você - em toda a sua glória suada e feroz - pode estar visível para os transeuntes.
Pavimentos
A maioria das garagens tem piso de concreto. Estes são perfeitos para máquinas pesadas e podem ser facilmente reparados se forem danificados. Se o chão estiver sujo ou se você quiser deixar o concreto escuro, você pode pintá-lo e selá-lo.
Se estiver no seu orçamento, você também pode instalar o piso laminado. Enquanto os tapetes são macios, eles podem ficar danificados por baixo de equipamentos pesados. Se você quiser tapete para exercícios de chão (como no yoga ou Pilates), instale-o apenas em uma pequena parte da sala. Caso contrário, invista em algumas esteiras de ioga ou em outros tapetes de garagem ou de exercício.

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